Сте решиле да ослабете и почнувате да ги огрничувате оброците и го намалувате дневниот калориски внес.Многу брзо добивате повратна информација од вагата дека сте изгубиле неколку килограми продолжувате со режимот на исхрана несваќајки дека сте изгубиле само вода затоа што сте изгубиле и гликоген ( резерви на јаглени хидрати во мускулите) кои што за себе врзува вода.
Иако имате желба да ослабите,организамот тоа го препознава како потенцијална опасност и бидејќи тоа се повторува секојдневно сем што се чувствувате преморено и сте нервозни,организмот започнува да го успорува метаболизамот…се исцрпувате се повеке а бидејки нема подобрување на резултатие,се враќате на стариот режим на исхранаи се случува да многу брзо и лесно ги добивате назад килограмите затоа што вашиот метаболизам се успорил.
Тоа е магепсан круг во кои што повеќето жени упагаат.
Решение е квалитетна избалансирана исхрана со контролиран калориски внес-поделена во што повеќе помали оброци,који ќе го забрзаат метаболизмот и потрошувачката на калории со обавезно физичко вежбање.